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1 約拿在魚腹中向主－他的上帝禱告︰
2 「主啊，我曾在苦難中向你呼求，你應答我；
我曾在死地的深處向你求助，你垂聽我。
3 如今，你把我拋進大海裡，沉到大海的最深處；
急流環繞著我，
你的洪濤巨浪淹沒了我。
4 我知道我已經被你拋棄，
但我仍然要仰望你的聖殿。
5 海水緊緊裹住我，扼住我的喉嚨；
深淵困住我，海草纏住了我的頭。
6 我下到了孕育群山的海底，
來到死亡的世界，
它的閂將永遠地在我身後鎖閉。
但是你，主－我的上帝啊，
你把我從死亡的深坑中救了出來，
重新賜給我生命。
7 每當我處於生命危急的時刻，
我就想起了主；
我向你祈禱，
我的禱告必將傳進聖殿，
達到你的面前。
8 崇拜那些毫無價值的偶像的人背棄了對你的忠誠，
9 但我要讚頌你，感謝你，
向你獻上我的祭品，
償還我所許下的願。
救恩只來自主！」
10 於是，主命令大魚把約拿吐在陸地上。